-

WORK THAT BOOTY

           
 
  
 
Paige Hathaway, får stå för bilderna idag. Då hon är goals i mina ögon. 
 

 

UPPVÄRMING: Crosstrainer, 15 minuter

 

◊ LIGGANDE BENPRESS  6 repitioner varav 4 set 80 kilo 

HAMSTRINGS PARÖVNING??  6 repitioner varav 4 sets  KROPPSVIKT

◊ PRONE LEG CURL  6 repitioner varav 4 sets 34 kilo 

◊ LEG EXTENTIONS 6 repitioner varav 3 sets 57 kilo  6 repitioner 64 kilo

◊ TÅPRESS I BENPRESSMASKIN  10 repitioner varav 4 sets 127kg

WALKING LOUNGES  4 "vändor" Skivstång 15 kilo 

GRODHOPP

CABLE KICKBACKS   6 repitioner varav 4 sets  Tung vikt

SQUATS MELLAN STEPBRÄDOR  10 repitioner varav 5 sets 10kg viktplatta 

HIPTRUST  6 repitioner varav 4 sets 35kg skivstång

 

◊ Dessa betyder att det är en MASKIN och inte FRIA VIKTER


 

 

Go'kväll hörrni! Första skoldagen avklarad efter mitt jullov. Kan erkänna att jag hade lite ångest inför detta men det kändes ändå okej idag! Gick till kl 2 dessutom så det var ingen lång dag heller. När jag väl slutade iallafall så tog jag mig till gymmet där jag mötte upp Felicia och vi körde detta ovan! Tror jag vet någon som kommer ha träningsvärk i ben och rumpa imorgon... ;D OCH JA, lyckades för en gånsskull skriva ner träningspasset. Vet att jag lovat att visa då och då hur det kan se ut när jag tränar men glömt, har en tendens till det tyvärr. Nu ska jag ta tag i era kommentarer så hörs vi imorgon med lite foto inspo, stay tuned ;) 

Lämna en kommentar // (7) Allmänt, INSPO, PASS
Tidigare inlägg Nyare inlägg