-

UPP & NER

 
Taggad på att ge mig ut i spåret... 
 
 
Kommer fram såhär, helt galet varm och helt slut.
 
 
Maten smakade också då väldigt bra tyckte Ida. 
 

 
Gokväll på er kära ni, hoppas allt är bra med er.
Min dag har varit lite upp och ner som rubriken lyder...
Lite strul med vårt skolprojekt (musikvideon) så det gör mig lite down, ni vet säkert hur det kan vara att jobba i grupp och alla har olika tankar och ideér! Hursom har ju iallafall vädret varit bra som tur är och har ju hört att det ska bli regn till helgen så gäller ju att vara ute och njuta utav sommarvärmen. Därav efter skolan följde jag med mamma ut och sprang 5km, märks fortfarande att jag lagt konditionen åt sidan men det ska de bli ändring på! Har ju hört att det ska bli regn till helgen så gäller ju att vara ute och njuta utav sommarvärmen. 
 
Kram på er<3 
Lämna en kommentar // (12) Allmänt, FÖRE&EFTER TRÄNING, PASS

EN SOLIG DAG SOM DENNA...

09 Maj 2016, 15:45

... spenderar Ida inne i skolan och på gymmet. Har precis avklarat ett triceps och mag pass faktiskt! Var så skönt att äntligen komma iväg till gymmet, nu när jag kommer hem ska jag väl försöka njuta av det fina vädret och plugga ute tänkte jag!! 

Såhär såg mitt pass ut idag: 
Triceps curls rep/stång 4x6 
Benlyft 10x3 
Dips 6x4 hjälpvikt
Abdominal crunch 10x3 
Triceps över huvet 10x3 
Plankan 2min
Dips på plankan 10x3 

--- 
Angående uppdateringen på min blogg så har jag samlat lite bilder ifrån min långhelg som troligtvis kommer upp ikväll, kan bara säga att jag haft en väldigt bra långhelg iallafall och hoppas ni också haft det bra! <3 


Lämna en kommentar // (1) Allmänt, FÖRE&EFTER TRÄNING, PASS

BIECEPS OCH BRÖST

05 April 2016, 20:11
 
 
 
 
Gjort av med energin och nyss fyllt på med energi för att orka plugga lite nu.
På gymmet idag blev det iallfall bieceps,bröst och lite mage. Ungefär såhär såg det ut :D

2min plankan utan vila
 
bieceps curls hantlar 9kg 6x4
 
flyes i cable 10x3
 
liggande benlyft med studs? (En mag övning som jag tyvärr inte kan namnet på...) 15x3
 
Lutande hantelpress 10x3 
 
biceps curls med skivstång 15kg 8x4
 
hängande benlyft 20st
 
biceps curls i cable 10x3
 
bänkpress 10x3 stången (20kg) 

 
Hade egentligen tänkt att köra bänkpress först utav allt men den var upptagen, då pappas jobbs gym är ganska litet så tog det till sist och bara körde med stången in i det sista. 
 
 
Lämna en kommentar // (12) Allmänt, FÖRE&EFTER TRÄNING, PASS
Tidigare inlägg